抗氧化多酚食物健康美丽一把折

概述

抗氧化多酚食物具有独特的结构，与活性氧等自由基相结合，从而减少或者阻止组织中氧化反应过程的继续进行，从而保持身体有活力。如果，把多酚用在皮肤上，它能与肌肤角质层角蛋白发生作用，让皮肤产生收敛很紧致，让皮肤纹理显得细腻有光则，还可以抑制皮肤分泌多余油脂。所以，多吃抗氧化多酚食物，能把健康和美丽都抓在手里。

步骤/方法：

1 绿色多酚从绿茶中提取，能防止或者减轻内源性抗氧化物活性的下降，增强体内抗氧化作用，还有抗癌，阻击癌细胞的生长。红酒多酚取自葡萄酒，主要存在于葡萄皮中。每天饮用一杯红葡萄酒，对非酒精性脂肪肝具有很好的保护作用，还能促进一氧化氮生成，从而可以降低血压。

2 橄榄多酚增强人梯免疫力，延缓衰老，可以改善老年人视力差的状况。苹果多酚存在于苹果之中，它是唯一可以穿越人体“血脑障壁”的成分，可以抵御老化步伐，具有预防心血管疾病、中风、老年痴呆、白内障等功效。

3 多酚不会和其它食物具有相克的情况，平时完全可以大胆食用。但是，多酚并不能负担身体内所用抗氧化的能力。因为人体代谢过程十分复杂，每种自由基需要配对才能被消灭，身体里需要有水溶性抗氧化物和脂溶性抗氧化物并肩作战才比较完美。

注意事项

上面，我们讲了不同多酚的特点以及独特的功效。所以，在多酚选择上，可以考虑选择的多酚食物应该要属于不同的种类才比较有意义，因为不同的多酚可以对待不同的自由基，从而产生各自功效，只有不同营养素的相互配合，才能比较好地解决体内复杂的情况，起到多酚食物解决体内多种问题，让健康美丽表现得更加充足。