芝麻菜水果沙拉的做法

概述

对于现在的人来说，追求健康的食物是一种趋势，根据一项最新的调查研究显示，最近这几年，我国患上各类疾病的人数不断上升，而且有越来越年轻化的趋势，这与现在很多人的不良的饮食习惯，不良的生活习惯是分不开的，在这样的背景下，人们追求食物的健康性成为必然的。水果沙拉就是一种饱受欢迎的食物，下面为大家介绍芝麻菜水果沙拉的做法

步骤/方法：

1 首先，先把南瓜切块后蒸熟，火龙果剥皮后切成块状，再加上适量的芝麻菜，调入一些橄榄油，生抽，醋，糖和盐，还可以淋上一些鲜榨的果汁或者是酸奶，味道非常的好，酸甜可口，营养丰富。

2 南瓜含有丰富的维生素和微量元素，可以促进人体的新陈代谢，而且有非常好的造血的功能，经常吃一些南瓜不仅可以降低血糖，防止糖尿病，还可以促进肠胃消化，有良好的美容养颜的效果。

3 芝麻菜还有丰富的维生素和多种矿物质成分，可以清热解毒，清肝明目，对于治疗一些肠胃疾病都有很好的效果。火龙果热量低，营养丰富，含有膳食纤维，可以降低血糖，减肥，抗衰老。

注意事项

在平时的生活中，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是水果沙拉就是很不错的，味道好，营养丰富，而且对身体的负担也小，最好要经常锻炼身体。