具有解毒功效的四种食物你都吃对了几样？

概述

我们每个人的身体内都有毒素，只是由于体质不同，饮食生活习惯的不一样，导致毒素轻重程度也大有区别。身体内的毒素积累多了就会表现出来，比如起痘痘，根据数据显示，每个人体内循环着140多种有毒化学物质，其中一些食物可以对体内毒素起到自动清洁作用。所以，定期排毒是呵护健康的重要做法。只是究竟用哪些食物可以起到解毒的功效呢？

步骤/方法：

1 首先我们要说的就是经常见到的苹果，苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。还有一种就是甜菜，甜菜有助于肝脏的解毒功能，有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

2 我们做饭的时候都喜欢放姜，因为生姜具有促进血行、祛散寒邪排毒的作用，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出。人体在进行新陈代谢时，会产生一种有害物质叫氧自由基，导致人体发生癌症和衰老。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，可以抵消掉人体内的有害物质。

3 另外还有一种食物就是洋葱，洋葱能吸收污染食品中的有毒金属元素。同时洋葱还具有降血糖的作用，是安全又有效的健康食品。洋葱能抑制黑色素生成，对皮肤病有改善的作用，洋葱还具有美白效果，能够改善肤色、肤质。

注意事项

以上说的这些食物我们在平时可以多吃一些，既能起到排毒的功能，还能对人体有一定的好处，当我们的身体出现因为体内毒素所引起的一些症状时，就可以选择吃以上的这些食物。