水果煮熟了还有营养吗煮水果的好处大盘点

概述

她家吃水果一般都是会生吃的，我觉得生吃水果的营养更好，生吃更有营养价值，因为有些它含有丰富的维生素，在加热以后很容易会破坏掉。但是有的水果正好相反，煮熟以后健康的营养更高，然而煮熟之后好处比生吃还要好，我们接下来就来聊一聊哪些食物是可以煮熟后吃的。比如说梨，润候润燥，效果是非常好的，还可以起到，治疗咳嗽的效果，还可以蒸着吃效果都非常好。

步骤/方法：

1 梨的话，多吃生梨，长时间还能改到体寒，外感风寒，而引起的咳嗽就是更不能吃生梨的。但是如果把你煮一煮，它可以去除寒气，梨皮稍微有点儿苦，但是去燥润肺的效果才可以释放出来。加热以后，会在肠道中溶解把有害的胆固醇排出体外。

2 第二种就是山楂山楂可以帮助消化，还可以抗癌症。山楂和大米一起煮粥，可以使用它能帮助消化，还可以辅助抗癌的效果。做山楂的时候可以先把小痘妗跑半天和山楂大米一起煮粥，熟了以后再加点儿红糖效果好极啦！

3 再有就是柚子，现在柚子对大家非常熟悉，一般都是生吃的，柚子下火效果非常的好。在这里建议大家可以加热吃。把柚子皮剥掉，它有抗氧化的作用，还可以降低血液的粘度它有瘦身的效果还可以抗衰老。

注意事项

以上给大家讲的都是煮熟以后吃的水果，大家要记住，有的水果可以煮熟吃，有的可以生吃，但是要对它的功效有所了解否则的话，效果不会太好。总之要多吃水果