女人补血食谱精选推荐

概述

补血食物有很多，可以，做姜汤红枣，现怎杯黑米红豆加上花生，枸杞桂圆肉，再加上大红枣和红枣，把这些食材放入，碗里面，加入适当的水，然后用炖锅炖两个小时左右，再加入适当的红枣红糖每天服用的话，可以有效地补气血，也可以在家里做芹菜炒猪肝准备2块1百克左右的猪肝三百克左右的芹菜，然后放在锅里面炒，经常吃的话，也可以起到一个气血的作用，对于一些妇女来说是非常有益的。

步骤/方法：

1 可以做糯米红枣粥，准备红枣和五十克左右的糯米加入适量糖，生姜桂圆这边二十克，莲子蒸点五十分，然后加入适量的清水，然后将腌制出来之后放入糯米和红枣经常吃的话家里的安神补脾和养血的作用。

2 可以煮龙眼粥准备十五克左右的龙眼准备十粒左右的红枣五十克左右的小米用大火熬成粥，然后慢慢地炖，经常服用的话可以养心健脾对于失眠健忘效果还是比较不错的，最好早上喝一碗，晚上睡觉前喝一碗。

3 可以煮猪肝汤，将猪肝洗干净之后切成薄片，然后放入滚水里面放入姜丝，然后再加入葱段和酒，然后放入适当的盐，调味就可以了，也可以起到一个补水的作用，平时一定要多注意休息女性在月经期间的太过于劳累。

注意事项

可以做阿胶芝麻核桃羹，准备阿胶和黑芝麻核桃加入适当的桂圆肉，放入适当的冰糖，一起隔水蒸两个小时左右，每次加热的时候吃两勺，可以起到一个补肾安神益血的功效。