减肥专家推荐的3款药膳减肥粥

概述

随着生活水平的提高，人们都吃的也是越来越好，所以呢，出现肥胖的人也是非常多的，尤其是在怀孕的时候呢不停的补充营养因此呢还体重就会飙升。生完孩子呢不管怎么减还都是特别特别的肥胖，因此特别让人伤。而我的身边这样的例子也是非常多的然后呢我今天就跟大家介绍一些关于减肥了一些药膳希望这些药膳能够帮助大家。同时那大家也要注重多运动。

步骤/方法：

1 相信很多人都应该听过生命在于运动，太胖了的人可能能就会有各种的疾病出现，我们比较常见的比如说高血压高血脂胆固醇这些呢都是在肥胖人群的身上特别容易发生的，而往往减肥呢却是一个漫长又艰难的过程所以呢很多人都没有办法坚持下去。我跟大家介绍一些药膳粥能够对大家减肥粥的很好的作用。

2 首先呢我建议大家吃一个百合山药粥，百合山药粥的制作方法也是非常的简单，食材的话大家可以就近到超市里面去买一般情况下都是可以买到的，除非超市断货了。大家首先将百合先煮上十来分钟然后呢，去渣取汁，同粳米，山药一起煮烂就可以了。。。

3 然后呢我在跟大家介绍一个莲子美白粥既可以防衰老又能够美白消肿，对那些爱美的女性朋友呢是一个不错的选择。大家呢可以先将薏米浸泡三十分钟左右呢再将所有的原料在一起煮成粥食用前加上蜂蜜调味就可以了。还有就是建议大家呢也可以在里面加瑞见山楂车前子大黄黄芪红豆红糖等等。

注意事项

其实要说注意的也没有特别多要注意的这些呢就是大家需要注意的啦然后呢在平常的生活中大家要记得多锻炼一下身体这样的话对大家减肥才有更好的帮助呀。