高跟鞋女人足部护理要点

概述

高跟鞋是所有女人的最爱，是女人提升气质的必备品，相信每个女性都有高跟鞋，但是长期穿高跟鞋，有可能会对身体带来伤害，可是如果工作需要或者重要的场合，又必须穿高跟鞋，但是长期穿高跟鞋会给女人们带来长期的身体伤害，如：小腿酸、脚掌疼、跟腱变得僵硬、关节退化、骨关节炎。因此女人们可别要美丽不要健康哦，掌握一些必要的保健知识可以减轻伤害，保护自己。那么不伤害身体的前提下，如何正确的穿高跟鞋呢？又如何缓解高跟鞋带来的不适呢？

步骤/方法：

1 要选择合适的高跟鞋，鞋底弧度要和自己的脚相符，鞋跟最好宽大为宜，不能太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。穿高跟鞋走路不要小跑，走段时间后应注意休息，翘起脚尖，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

2 要是穿高跟鞋有打脚的地方，那么就买点酒精，或者用火机在哪里会打脚的地方弄一下，就不会了，买高跟鞋的时候前面一定要软的，这样才不会那么辛苦。穿着高跟鞋走路时姿势要正确，这样促进血液循环，改善腿部、足部浮肿，远离腿部酸痛。

3 常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖；按摩小腿腓肠肌，使其放松；回家后，光脚走走也能减轻伤害；在30~40摄氏度的热水中加入少量食用盐泡脚十多分钟左右，冬天水温可稍微热点。

注意事项

健康的身体才会看起来更美，因此美丽的同时也要好好保护自己哦！别让自己的退太累了，也该偶尔给它放假，放松放松。穿高跟鞋要注意高度和时间长短。不要为了美丽去伤害自己的身体。