防癌抗癌的五种可口的小零食记得多吃点！

概述

对于很多的人来说，癌这个疾病一听就增加了几分的恐惧，那就告诉你通过食物既能在享受美食的同时，又能很好的起到防癌抗癌的作用，癌症是一个离我们很远，但是有很近的疾病，很多患上癌症是因为饮食、工作环境、生活环境等等都有关系，由此我们可以看出饮食对癌症的预防也是非常重要的，既然药食同源，那么在平时的饮食当中有没有防癌抗癌零食呢，防癌抗癌的五种可口的小零食。

步骤/方法：

1 防癌抗癌的五种可口的小零食，蔬菜类，如，胡萝卜，南瓜，蒜，黄瓜，番茄，绿叶蔬菜，这类食物主要含；维生素C，维生素A，钙，纤维素，色氨酸-P，多种酶，葫芦素，水苏碱等，以上成分能增加机体的抵抗力，对癌细胞有强烈的抑制作用。

2 防癌抗癌的五种可口的小零食，鱼类；如，黄鱼，甲鱼，泥鳅，带鱼，鱿鱼，牡蛎，海参，含有微量元素，矿物质，能保护乳腺，抑制癌细胞生长的作用，这个对女性比较好了，另外海带，有降压降血酯，防动脉硬化和冠心病的作用，对乳癌，和甲状腺肿瘤有预防作用。

3 防癌抗癌的五种可口的小零食，十字花科的植物经常吃不但可以防癌、抗癌，更含有丰富的靛基质的复合物，对于各类疾病的防治有着良好的效果。十字花科比较常见的植物有：西兰花、椰菜花、卷心菜。常吃可以减少患上胃、乳、肠癌的危险。但要注意不在煮得太久免得破坏了原有的价值。

注意事项

防癌抗癌的五种可口的小零食，事实上除了蔬菜，还有不少食物是可以有效防癌、抗癌的。比如红薯。就是世界上公认的防癌食品，红薯无论是整条煮，还是放在饭的上面蒸效果都很好。另外，灵芝也是很不错的有效防癌、抗癌食品。灵芝可以切成小片用来泡菜喝，也可以和瘦肉一起蒸汤吃，更可以单独的煮开水喝，效果都非常之好。