多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦

概述

每个人都希望自己能有一口洁白美丽的牙齿，美丽的牙齿会给别人留下非常好的印象，一口美丽洁白的牙齿是每个人都想拥有的，不过，不知道大家注意了没有，平时我们吃的很多种食物，都是可以帮助我们美白牙齿的，例如苹果、草莓、酸奶等，那么到底吃什么可以美白牙齿？美白牙齿的8种食物有那些呢？下面我们就来详细的看看吧。

步骤/方法：

1 一口美丽洁白的牙齿是每个人梦寐以求的理想，要想牙齿美白可以多吃一些富含维生素C的食物，如苹果中的苹果酸就是有助于溶解导致牙齿着色的物质，平时多吃苹果有助于清除牙菌斑。

2 吃草莓美白牙齿效果也是很好的，草莓与苹果一样，也是含有苹果酸的。多吃草莓可以使牙齿更白更亮。还有菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效，美白牙齿的效果也很好。

3 另外酸奶中有丰富的钙和磷等微量元素，有助于平衡口腔酸碱度，经常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，可以洁齿固牙。再有就是像菠菜、胡萝卜、西瓜、橙子等美白牙齿的效果都很好。

注意事项

注意事项：在现实生活中我们每个人都希望自己能有一口洁白的牙齿，但是会有一些人他们的牙齿堆积了牙垢，影响着美观，所以大家平时可以多吃上述的8种食物，这样可以美白牙齿的。