可以让女人长寿的7个秘诀

概述

所以经常上的秘诀有很多，平时在粥里面放一些白莲经常服用的话，可以睡眠好，不会引起失眠如果身体的气血不足的话，可以在小米粥里面加一点桂圆每天喝一碗，经常吃萝卜丝，赛过吃人参经常吃的华人也会变得特别的有精神，经常吃萝卜，加上葱姜。在10月份的时候多吃一些茄子，对身体也是非常不错的，平时多吃些黄瓜，不敢，口感香脆，而且经常吃的话还可以起到一个美容的效果。

步骤/方法：

1 多吃一些韭菜可以起到一个散瘀活血的中药效果多，吃一些白醋可以起到一个消炎的效果，多吃韭菜还可以起到一个补肾，防止腰漆酸软的很好的效果，平时多吃些莲藕，多吃些羊肉，可以起到补气血的效果。

2 如果平时鼻子感觉不通，可以吃些大蒜，夏天的时候可以喝绿豆汤，可以起到一个清热解毒的效果，每天吃一些红枣身体就会好，而且会气色红润，而且会有效地延缓衰老。平时一定要多喝水。

3 经常吃一些坚果类的书，经常吃些核桃，芝麻杏仁等等，可以起到一个美颜润肤的作用，而且还可以起到一个雾化的作用，早上起来的时候喝喝一杯水水，里面加入适当的盐，可以清理肠胃。

注意事项

平时要注意劳逸结合，多注意运动锻炼可以做做瑜伽做做一些伸展操睡眠时间保持充足，不要经常去一些空气质量比较差的场所，早睡早起不要经常吃宵夜，戒烟戒酒。