雄性激素会“遗弃”哪些男人

概述

雄性激素又称男性激素。它促进男性附性器官成熟和第二性征的出现，并维持正常性欲及生殖功能。雄性激素对于男性健康至关重要，严重影响男性的日常生活。但雄性激素会随着年龄、不良的性生活及不健康的饮食等出现分泌不足的症状，所以科学合理的安排生活习惯，注意及时调节饮食对于增加雄激素分泌很关键，下面为大家介绍哪些不良的习惯会让雄激素遗弃男性。

步骤/方法：

1 过度疲劳会导致男性雄激素的流失，影响雄激素的分泌，所以男性朋友应注意避免过度劳累，长期处于体力透支的状态。平时工作应注意劳逸结合，保证充分的睡眠，注意休息，促进男性雄性激素的分泌。

2 要规律饮食，避免暴饮暴食等不良的饮食规律，及时调整饮食结构，保证饮食多样化，多吃水果、蔬菜等绿色植物，及时补充人体所需的维生素、矿物质等，满足人体所需，从而有效促进雄性激素的分泌。

3 体育锻炼也能有效促进男性雄性激素的分泌，所以男性朋友应注意科学合理的安排体育锻炼，平时要注意养生，避免过度性行为及不健康的性生活，良好的性观念也能减少雄性激素流失。

注意事项

雄性激素严重不足时可以多吃高胆固醇类的食物，如动物内脏等，但要注意不能大补，要根据自身的身体状况，避免过度进补，增加体重，从而导致其他疾病的发病，适得其反。