老人怎么预防心脏疾病

概述

心脏病是老人的高发病之一，其发病率高，属于突发性疾病，所以心脏病所造成的危害大，会给老年朋友带来的生活及工作带来严重的影响，一些人在平时忽视心脏病的防治，会大大提高猝死的风险。所以在日常生活中老年朋友一定要做好心脏病的预防措施，那么心脏病患者在日常生活中应该怎么做呢，下面就来为大家做具体预防措施的介绍，帮助老年人远离心脏病的危害。

步骤/方法：

1 应养成良好的饮食习惯，注意保持饮食清淡，营养多样化，多吃水果、蔬菜及各种肉类，及时补充人体所需的维生素、蛋白质及微量元素。良好的饮食习惯能增强人体体质，从而有效预防心脏类的疾病。

2 应及时戒酒，乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

3 科学合理的安排体育运动，运动是保持身体健康的重要途径，长期坚持跑步可以增强体质，同时对于预防心脏病具有重要的作用。老年朋友应根据自身的身体状况，科学合理的安排合适的体育锻炼，增强体质。

注意事项

噪音和污染等都可能会诱发心脏病，所以应该选择一些清净、干净、舒适的生活环境，同时，心脏病患者应该避免到拥挤的地方，尤其是在感冒流行的季节，及时调节不良情绪。