如何提高老人年免疫力

概述

提到老年人，我们都知道老年人的身体一般不是特别好，而且他的身体各项机能在逐渐的减退老年人的抵抗力比较差，经常遇到一些，变天或者是一些疾病的感染，就可能会得一些疾病，在我们的话来说，他们就是弱势群体，而且这样的人总被小心呵护着，但是我们总不能悉心的照顾她，他们要从自身来保养好自己的身体这样来说就要提高自身的免疫力了，那么老年人该如何提高自身的免疫力呢！

步骤/方法：

1 新人就是老年人，要一定要多注意运动，每天早上起早一点，出去锻炼身体，有一个良好的体魄，这样就可能会提高自身的抵抗力，同时在运动的时候一定要注意有安排一个合理的作息时间来就会是你的生理机能各项，有所提高。

2 其次，老年人一定要注意营养的供给，在平时的日常生活中，也要补充一些抗氧化类营养元素有助于细胞的恢复，来增强你的免疫系统，使你的身体变得更健康当然就提高了自身的免疫力。

3 最后，老年人一定要有一个良好的情绪，在平时生活中一定要注意调节自己的情绪，不要动不动就发脾气，每天都要保持良好的心情去面对生活，俗话说笑一笑，十年少，会对健康有益。

注意事项

老年人在每天早上锻炼的时候一定要选择适合的天气出去锻炼，早晨出去锻炼的时候一定不要过度，防止由于过度而对其他的一些脏器造成损伤。