老人怎么预防脑供血不足

概述

脑供血不足可算得上是一种高发病率疾病，而且无处不在，甚至很小的一些不良习惯就可能导致此病，因此怎样预防就显得尤为重要了，我妈妈之前有此症状时医生给她的建议是：预防大于治疗，意思是说预防为主，治疗为辅。所以广大朋友们，你们一定要做好老年人脑供血不足的预防工作。今天我就分享老年人患了脑供血不足该注意什么，希望可以对你们有所帮助。

步骤/方法：

1 适当的减轻平时的疲劳度，多休息，保证充足的睡眠，尽量的放松自己。千万不要以患病为理由整天赖着不动，一定要多加锻炼身体，特别注意晨练，对于增强体质健康、预防脑供血不足是很好的。

2 一定要吃八分饱。要改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度，如果对酒比较感兴趣的一定要注意控制酒量。少吃糖、或者油糖成分都高的食物。

3 也可以喝一点红枣煲的汤，味道也很好。还有一点点甜甜的，一天喝很多次也没关系，既方便有简单，平时多吃点香蕉，因为香蕉里面含有钾，钾具有抗动脉硬化和降血压的作用，而且也可以保护心脏。

注意事项

工作的时候很多人为了节约时间，会选择边工作边吃饭。这种习惯也是不好的，如果边工作边吃饭，不仅仅会延长吃饭的时间，而且还会使大脑分配的供血量不足。