晚上可以吃苹果好吗

概述

我们知道生活中很多的饮食习惯是经过长时间养成的，你像是晚上吃苹果的习惯，不过也会有很多朋友吃晚上是不可以吃苹果的，并且说的非常的可怕，慢慢的也就会有人怀疑，到底晚上能不能吃苹果那，其实晚上不宜吃苹果的说法传了很多年了，但是并没有科学依据，我们平时不管什么时间，吃苹果对健康都是有好处的。如果是早上吃的话，相对来说补充的维生素的效果最好。

步骤/方法：

1 首先一个就是对于胃不好的人千万不要空腹吃苹果。苹果中含有大量苹果酸，以及维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话，会与胃酸起化学反应，形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。

2 再有就是对肠胃功能差的人来说，晚上睡前吃苹果，不利于消化，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，食物发酵会产生泛酸以及流口水等情况，长期这样，就会引起消化系统疾病。

3 还有就是早晨起来胃肠道几乎没有食物，维持身体正常新陈代谢必需的维生素已极度缺乏，如果这时吃些水果蔬菜，维生素会很快吸收。早上吃苹果，可帮助消化吸收，有利通便，而且酸甜滋味，可让人感觉神清气爽。

注意事项

最后我们要说的是苹果对我们身体的好处是非常多的，不过在好的食物也要注意数量，千万不要吃的太多，这样的话就会影响身体的健康状态。