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2016-11-24 7:55:08现在很多中年男人都有特别明显的大肚腩,这类男人有一个明显的特点,只要稍微运动一下就会出很多汗,这属于标准的痰湿体质。中年男人大腹便便,还会伴随着眼睑浮肿,另外很容易出现困倦的情况,在中医学认为,这种人心宽体胖,皮肤容易出油,很容易出现头晕目眩以及胸痹等症状,另外这类人还有比较高的高血压以及冠心病的发病风险,那么该如何进行调理呢?
1 首先,必须要进行饮食调理,这也是最有效的方法,在饮食上不要太过肥甘油腻,很多大腹便便的男性都有喝酒的习惯,所以在这方面要节制,平时多吃蔬菜和水果,比如白萝卜,洋葱等等。
2 其次,进行运动锻炼,这种人多半都是肥胖体型,所以要养成长期的体育锻炼习惯,这些人通常不能进行激烈的运动,所以可以散步,慢跑之类的运动,另外还可以结合自身爱好选择球类以及游泳累的运动项目。
3 第三,可以进行药物养生,这种人属于痰湿体质,针对该体质在中医上有专门的调理方法,比如可以选择六居子汤,也可以选择香砂六君子汤,另外如果肾虚的话,还可以选择金匮肾气丸。
实际上,对于有大肚腩的男人来说,最重要的是引起心理重视,很多人觉得这是很正常的,有大肚腩的人太多了,但这会有很大的健康风险,只要大家心里重视了,自然就会寻找调理的方法。
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