太晚睡觉有什么危害睡眠是排毒的最佳时间

概述

现在很多人都习惯了晚睡，而晚睡也是她们所不理会的人的最佳睡眠时间是10点钟这时不管你困不困都要上床睡觉了因为这个时候身体的各个功能都开始进行工作了，而每天的晚睡会给我们带来哪些伤害呢，每天晚睡不仅会让我们的身体透支长久的晚睡还会影响我们的睡眠还有睡眠不好人的精神状态什么的都不好，不仅是有眼袋、开始掉头发等，长久的晚睡还会让我们的皮肤变差等一系列的问题都来源于晚睡。

步骤/方法：

1 现在年轻人的生活完全是反的一般都是白天睡觉晚上出去玩的，而错过了最佳的睡眠时间，为啥说现在的女生无论怎么弄皮肤都很差因为他们都错过了最佳的睡眠时间尤其现在我们成天玩手机已经对皮肤很大的伤害了晚上还不睡觉可想这时皮肤会急速的衰老。

2 人的身体就像一个生物钟是的每个阶段都需要休息，没阶段都要身体去消化，就像我们为啥每天要按时睡觉，就像11点之前是淋巴排毒的阶段淋巴排毒对于女生来说非常重要可以调节自己的淋巴导致不起痘，还有12-1点是肝的排毒，5-7点大肠的排毒这个时间段上厕所最为合适，6点至7点适合吃早餐这也是因人而异。

3 长时间的晚睡不仅可以让自己的身体受到伤害还会使自己的皮肤出现很多的问题长时间的晚睡还会让人的记忆力减退等一列的问题所以我们一定要改掉晚睡的习惯使自己身体更健康。

注意事项

不要长时间的晚睡，长时间的晚睡不仅给自己身体带来伤害，还会使自己的各方面体能下降，免疫力降低，所以现在有这种情况的人一定要改掉这个坏习惯，使自己的身体更健康