中年男性衰老有哪些变化

概述

在某种意义上，男人过了30岁，就已经步入中年了，虽然可能每个人的形象气质、状态等都不同，比如明星林志颖已经四十多岁了，看起来还跟20多岁的青年一样。很多人不管是男性还是女性，在上一天班回家之后都会非常疲惫，这是人之常情，大家可能都不会在意，只要休息好，就能很快恢复，精神十足的投入到工作中去，这是大多数年轻人的状态，而很多中年男性就算休息也无法回到正常的状态，如此就要引起注意了，可能是开始衰老的征兆。

步骤/方法：

1 男性朋友担负着家庭和事业的压力，经常感到疲惫也是正常的，身体和心理都会感到疲惫，但是还是要注意养生保健。中年男性要注意衰老的一些症状，引起重视，提前做好保健。首先是视力下降，如果不是眼睛出现问题，一般是血管方面有了病变，影响到了视神经代谢，引起视力减退。

2 中年男人一般进入事业的上升期，或是工作强度大，精神和心理压力也随着增大，容易导致内分泌紊乱和血液循环紊乱，引起脱发等症状。而且，工作强度大，休息不充分，脑部容易供血不足，易头晕目眩等，还会影响到耳部的血液循环，出现听力下降的问题。

3 中年以后，重心都在工作上，运动锻炼的时机明显减少，缺乏锻炼。如果偶尔做一次运动，心跳过快且持续时间长，而且运动时间也难以维持，说明心脏健康状况不良。上楼梯、跑步等出现严重气喘，肺功能也开始下降。　

注意事项

男性30岁以后，口腔内也会出现很多问题，如果刷牙姿势不正确，牙龈会逐渐萎缩，牙缝也会变宽，容易导致食物残渣聚集在牙缝或牙龈周围，导致严重的口腔异味。另外，男性工作或生活中总是感到精力不足、难以提起精力，很可能说明身体素质在下降，雄性激素水平也在下降，身体开始衰退，应该注意保健了。