​雾霾天吃这三种食物调理

概述

说起雾霾，大家脑海里就会浮现北京人民戴口罩的画面。随着坏境破坏严重，很多地方都会有雾霾天气，雾霾会有很多大颗粒的物质，对我们的呼吸道和肺部都会有很大的伤害，所以在雾霾天气时尽量减少外出或者外出时戴口罩。与此同时，在饮食上，我们也要注意一些，下面我们来介绍一下雾霾天常吃的三种食物。希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 【水分含量多的食物】喝水是一种很健康的方式，喝水多了可以促进排泄，特别是小便中可以排除很多有害物质。除了水我们可以吃一些含水分比较多的食物。例如常见的：梨、西红柿等等

2 【营养丰富的果蔬】雾霾中的致病菌很多，增强体抗力是非常重要的，所以我们应该多多补充维生素，觉得吃东西麻烦的可以直接吃多维生素片，直接射入。平时可以吃维生素C、E多的食物，例如：橘子、橙子等等

3 【炖汤补品类】中国有句老话说得很好，以形补形，那么我们可以炖些猪肺汤，比如：萝卜猪肺汤、罗汉果杏仁猪肺汤、雪梨猪肺汤、莲藕猪肺汤、海带猪肺汤、莲子汤等等。这些对于润肺都是不错。汤虽好，但是也不要多喝，物极必反。

注意事项

雾霾天最好就是减少外出活动，外出时记得做好装备，平时饮食尽量清淡为主，尽量少吃刺激性辛辣的食物。注意增强自身免疫力，这样才不会生病