老年人补钾对身体有哪些好处

概述

我现在年纪特别大，已经退休很久了，身体这样还算蛮健康，但是已经大不如从前了，最近不知道是怎么回事，总是感到四肢无力，容易疲倦，有时候还感到有些心慌，容易出汗，有人跟我说过，这种状况应该要，多吃含钾的食物，多补钾，我不知道是怎么回事，这和钾元素有什么关系，但很多人都这么说，应该会有他的道理，所以我现在也开始注意这方面了，老年人补钾对身体有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 人体内的神经以及肌肉的正常运作都与钾元素有关系，特别是老年人有时候出现疲劳、行走困难、心悸、呼吸困难等症状，都有可能是因为缺钾的关系，另外缺乏钾还会对消化系统产生影响，比如会出现呕吐、便秘等。所以适当的补钾对老年人的身体健康，具有很大的意义。

2 如果缺钾十分严重的话，还有可能会引起低钾血症，所以在身体还健康的时候，就应该要预防，最好是通过食补的方式补钾，比如每天可以多喝点茶，多吃豆类、各种绿叶蔬菜，另外还应该要多吃红薯、鲤鱼、牛奶、蛋类等。

3 如果老人能够适当的补钾，那么就算天气热了也不至于容易疲劳，腿脚会变得更加利索一些，身体四肢的肌肉活动会更加有力，就不会因缺钾而出现以上病症，所以老年人补钾是多多益处的，老年人在补钙的同时，应该要注意补钾才是。

注意事项

老年人也可以多吃一些富含钾的水果，比如香蕉、葡萄、柚子等，如果使用药物的话，一定要去正规的医院在医生的指导下使用，不可以自己随便用，不然的话对身体会造成很严重的伤害。