女性贫血四款补血家常菜推荐

概述

由于女性的特殊生理结构，女性每个月来月经都要出血，而且孕育孩子需要大量的血，生孩子还会有大量血液流失……总之，各种各样的原因导致女性在生活中总是在出血，所以女性十分容易得贫血症。大部分女性都有面色苍白或者蜡黄的症状，其实这是贫血的常见症状。题写不仅影响女性的面色，而且还会对身体造成一定的影响。所以女性一定要注意给身体补血。下面给大家介绍四款补血的家常菜。

步骤/方法：

1 1.小白菜炖排骨。蒋排骨用开水烫一下出去浮沫，然后将洗净的排骨放进加了葱姜炝出香味的油锅炒一下，然后添汤，大火烧开，小火炖至排骨快熟时将小白菜洗净下锅，炖至排骨烂熟，加味精和盐调味即可。

2 2.萝卜炖牛肉。萝卜和牛肉洗净切块备用，然后把牛肉放入加了大料的油锅中爆炒一下，添汤煮至牛肉烂熟放萝卜，萝卜煮熟后加精盐调味即可。3.猪肝菠菜汤。将洗净的猪肝加调料腌制一下，然后喝开水烫过的菠菜一起炒一下然后加汤，煮至猪肝烂熟即可。

3 4.鲤鱼阿胶粥。适量的糯米洗干净啊冷水浸泡三小时后捞出来备用；处理好的鱼肉切块放入锅中煎汤；然后把糯米放入锅中中再加入适量的水，大火烧开，放入阿胶、鱼汤和桂皮，小火熬至汤浓稠然后加入葱丝和姜末还有盐调味即可。

注意事项

气血足了会使女性面色红润，头发丝滑有光泽，还可以提高身体的抵抗力，所以，女性们一定要注意给自己身体补血，多吃一些可以补血的家常菜。