老年人常吃水煮花生有什么好处

概述

我奶奶特别喜欢吃花生，尤其是水煮花生，但是她现在年纪大了，我不知道她吃那么多的花生对身体好不好，很怕它会消化不良，所以每次我都不让吃太多，但是后来听别人说过，老年人多吃水煮花生对身体有好处，如果是这样子的话那就最好，那就表示我的担心是瞎操心了，正好我奶奶那么喜欢吃水煮花生，以后每次去的话也可以多带一些给她，只是具体不知道什么好处，老年人常吃水煮花生有什么好处呢？

步骤/方法：

1 老年人常吃水煮花生对消化有好处，因为老年人本身的消化系统功能不如从前，白水煮花生比较软，所以容易消化。另外水煮花生含钙量非常的丰富，还有丰富的维生素，老年人的身就需要补钙，所以多吃绝对有好处。

2 此外，花生里面还含有丰富的微量元素和其他的营养元素，以及植物固醇，还可以降低血小板聚集，可以预防糖尿病、心脑血管疾病等，所以如果老年人经常吃这种花生的话，可以减少得病的几率，另外花生里面还含有丰富的植物异黄酮等，具有防衰老等作用。

3 老年人还特别的容易肥胖，但是如果经常吃水煮花生的话，还有助于减肥，因为花生里面还含有一种叫叶酸的营养成分，可以燃烧有害固醇、降血脂，花生里面的纤维素，还有清除肠道内垃圾的作用，所以对减肥有帮助，因此老年人吃水煮花生是有好处的。

注意事项

不过需要注意的是，如果有胆囊炎或者但囊切除的患者不能够多吃水煮花生，因为花生里面油脂比较多，如果没有胆汁帮助消化的话，对肝脏会有损害，所以要引起注意。