夏季老人如何进补

概述

夏天由于气温特别的高，而为了维持人体体内与外界环境的平衡，人体的新陈代谢速度也会非常快。对于老人也是如此，因此老人在夏季的时候需要特别注意进补的方式，应该根据老人的身体状况，选择不同的进补方式，这样的话才可以增强老人对于夏季的适应能力，同时减少生病的可能性。那么在夏季的时候应该如何给老人做好进补的工作呢？可以从以下几方面入手。

步骤/方法：

1 可以给老人多吃一些药粥。因为在夏季的时候出汗会比较多，这个时候，如果食物果干的话，就会容易造成体内缺乏水分。经常吃一些药粥就会补充水分，同时对于老人的肠胃有很好的养护作用。

2 若是脾胃虚弱的老人，应该多吃一些健胃补脾的食物。比如说红豆薏米汤，将这两种食物放到一起，加一些糖，对于老人来说温补的效果非常好。而且也可以经常给老人煮一些红枣汤、百合汤等，帮助解暑。

3 夏季老人虽然需要吃清凉的食物，但是要注意不能过度的食用生冷食物，因这些食物会伤害到老人的脾胃，加重老人的肠胃不适。喝水或者是其他汤类食物的话，可以常温放置，然后直接饮用即可。

注意事项

而且家人也需要特别注意夏季也不要给老人吃一些燥热性的食物，比如说羊肉狗肉等，这些食物应该是在冬天进行进补比较好，夏天应该选择滋阴的食物。