这些食物都能够对抗紫外线

概述

太阳中含有的紫外线可以使一个皮肤白皙的没有晒成一个黑人，前提是，这个人没有做任何的防晒。所以，紫外线一般都是很多女生最讨厌的东西，而且，紫外线对人体的危害也挺大的，严重的可能会使身体的某个部位发生癌变。所以，很多人为了防止紫外线的直接照射。就会购买很多的护肤品，那么，除了护肤品之外，还有哪些抵抗紫外线的方法呢？

步骤/方法：

1 胡萝卜可以帮助抵抗紫外线，胡萝卜含有胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤的抵抗力，所以比较适合阻挡紫外线。但是，胡萝卜素含有溶脂性，摄入过量就会堆积在体内，造成皮肤发黄，而且对人体也有毒。所以，胡萝卜不适宜吃太多。

2 大豆，大豆含有丰富的异黄酮素，是一种植物性的雌激素，可以帮助女生补充雌激素，有利于对抗老化，也具有抗氧化功能，可以帮助抵抗紫外线，保持皮肤光滑细致。但是，由于豆制食品所含的热量很高，所以也不建议过量的食用。

3 维生素C是我们最常见的美白护肤的食品，防止老化，对于防晒或者晒后修复都有特别好的效果。所以，我们可以多吃一些富含维生素C的水果，例如，番茄和柑橘等。此外，巧克力也是可以有效帮助抵抗紫外线的，所以，每天吃一点巧克力也是非常有益的。

注意事项

无论是吃什么，都要适量，因为每一种食物富含的营养物质都不一样，而且人体所需的物质的量也不同，如果过量摄入，不仅达不到预期的效果，反而会适得其反。所以，在食用这些食品之前一定要关注它的营养成分。