吃什么能抵抗疲劳

概述

平时上班的时候，我们最容易出现疲劳状态了，所以一定要想办法抵抗疲劳，其实通过饮食就可以抵抗疲劳的，那么我们就一起来看一看，吃什么东西可以抵抗疲劳吧，其实很多东西都是有效果的，经常吃这些食品的话，对于上班一族来说，毕竟是非常有好处的，那么就把这些抵抗疲劳的食品推荐给大家吧，是上班一族最喜欢吃的一些食品。

步骤/方法：

1 上班一族，如果感觉疲劳的话，可以多吃香蕉，香蕉里面含有维生素，同时还含有钾元素，可以有效地对抗疲劳，特别是在中午的时候，我们感觉特别的劳累，吃一根香蕉的话就会好很多。

2 想要抵抗疲劳的话，可以适当的吃一些坚果，坚果里面的营养也是很丰富的，如果上班一族感觉肚子饿，特别疲劳，可以选择吃坚果的，对于抵抗疲劳效果也是非常不错的，是值得我们关注的营养物质。

3 想要抵抗疲劳，中午的时候就要多喝开水，我们也可以选择喝一杯绿茶，对于抵抗疲劳效果也特别好，绿茶有提神的功效，而且有抗衰老的作用，特别是女人多喝绿茶的话，脸上最不容易长皱纹了。

注意事项

上班一族还应该多吃新鲜的水果，比如说苹果梨，猕猴桃，维生素含量都非常的丰富，纤维素含量也很多，多吃这些水果的话，不仅能抵抗疲劳，还能有助于我们消化。