六种抗疲劳果蔬推荐

概述

因为现在生活节奏的加快，让当下的年轻人都深感疲惫，尤其是上班族的朋友们一定会经常感觉到身体出现疲劳感吧。想抵抗疲劳的发生，想提升自己的工作效率，我们平时就应该多吃一些水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜能有效为人体补充维生素以及少量的矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。那么下面小编就给大家推荐几种抗疲劳的果蔬吧。

步骤/方法：

1 首先说的是我们经常吃的香蕉，香蕉中富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，而钾元素是维持肌肉和神经正常活动的必需物质。所以每天吃两根香蕉，可以改善人体的疲劳感。

2 香菇中含有许多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善神经调节功能等作用。我们平时经常吃的芹菜中富含多种微量元素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒等功效。芹菜中还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。

3 很多人都不喜欢吃香菜，其实香菜是最能缓减疲劳的蔬菜。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳的原因，我们平时所使用的食物中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸，就会大大缓减人体的疲劳。

注意事项

以上就是小编为大家总结的有关于能缓减人体疲劳的蔬菜水果，当我们感觉到身体很疲劳的时候可以食用一些上面所说的食物，相信会有很大的效果。