​秋季养生老人秋季有四怕

概述

老年人在平时生活当中要注意的问题，因为老年人的身体素质都比较差，免疫抵抗力也比较差。所以在平时生活当中，一定要养成良好的生活习惯，一定要多了解一些关于老人养生保健的知识。特别是老人在秋季养生要注意的问题有很多，只有正确的养生方式，才会有健康的身体，否则就会对身体产生一些危害。那么我们就具体来了解一下秋季养生老人秋季有四怕是什么？

步骤/方法：

1 老人在秋季养生怕温度过低。因为温度过低就很容易引起肌肉受凉，会导致关节疼痛。尤其是颈椎和腰椎不好的老人，更要注意保暖。老人可以在平时多做一些锻炼身体的运动来增强体质。

2 老人在秋季养生怕喝水太少。老人在平时生活当中一定要定量补充水分一旦缺水，风险就会很大，就会给老人的身体造成相当大的危害。老人在喝水的时候千万不能太快，否则就会引起胸闷气短的现象。

3 老人在秋季养生会眼睛怕晒。对于老年人来说，眼睛比皮肤更怕晒，如果长时间在阳光下暴晒，就会引起白内障的发生，所以老年人在太阳底下一定要戴墨镜，同时还要佩戴遮阳帽或者太阳伞。

注意事项

同时老年人在秋季养生还有肠胃怕凉，那平时生活当中千万不吃生冷的食物，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸的食物，饮食一定要以清淡为主。