老年人的呵护眼睛的小妙招

概述

眼睛是我们重要的器官。所以，懂得如何保护我们的眼睛是非常重要的。那么，日常生活中，我们该如何保护我们的眼睛呢？随着年龄的增长，人的眼球结构会逐渐“变脆”，这种老化不但让青光眼、白内障等疾病轻易地盯上老人，当遇到意外伤害时，眼睛更容易发生危险。再加上生活中不少老人把看电视、打牌、下棋作为每天的主打项目，对眼睛的危害又加深一层。因此，老人平时需要特别养护双眼。下面就介绍几种老年人护眼方法。

步骤/方法：

1 老年人对水的需要是比较多的。尤其是在夏天的时候，更加应该及时的补充水分才行。因为夏天的时候水分流失的比较慢，如果不补充身体就会出现缺水。这样对眼睛的晶状体没有好处。

2 日常在眼睛觉得累的时候可以往窗外眺望，多看绿色的植物，这样有利于缓解眼睛的疲劳。经常用电脑的老人，可以将窗口背景颜色调为浅绿色，进而降低对眼睛的刺激，降低眼睛的疲劳感。

3 多吃些维生素C多的食物，保护眼睛的健康维生素C也是很重要的，因此要吃一些草莓、橙子等，还有菠菜、洋葱等食物，还有植物油中具有的维生素E对于眼睛额健康耶也有很大的帮助。

注意事项

老年人外出的时候如果不能戴墨镜的话，可以带一个遮阳帽，这样可以有效的避免阳光对眼睛的直线照射。也可以打一个太阳伞。这样可以有效的保护好眼睛，避免此外线伤害到晶状体。