老年人要如何防春困呢

概述

我们都知道在春天人们都比较容易犯困，这是一种很正常的生理现象，特别是老年人身体都比较虚弱，身体素质都比较差，更容易在春天犯困。那么老年人在平时生活当中一定要学会放松自己，一定要有合理的作息时间安排，千万不能够太过劳累，一定要做到劳逸相结合。同时一定要多了解一些关于老年人养生保健的知识，那么我们就来了解一下老年人要如何防春困呢？

步骤/方法：

1 老年人在春季可以多喝茶水来防春困。在冬季多喝茶水可以有助于缓解春困，还可以达到提神醒脑，排毒去火的效果。在老年人发现自己昏昏欲睡的时候，就可以适当的喝一些茶水来进行解困。

2 老年人在春季可以多参加锻炼身体的运动来进行防困。在春季多参加锻炼，可以增强老年人的体质，能够促进血液循环，身心能够得到完全放松，而且还能帮助大脑清醒，就能有效的缓解春困的发生。

3 老年人在春季一定要保证充足的睡眠来防困。在平时生活当中一定要有充足的睡眠，这样身体才能得到完全的放松，一天的睡眠时间不能低于八小时，要做到早睡早起的原则，千万不能够太过劳累。

注意事项

老年人在春季要注意的问题有很多，一定要注意保暖。千万不能吸烟喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太过油腻的食物，饮食一定要以清淡为主。