职场男女最有效的减压妙法

概述

社会生活节奏变快，为了更好的生活，每个人都在努力的工作，有时候不得已给自己带来了很大的压力，造成精神紧张，每天面对繁重的工作，总感觉亚历山大。后来我就自己学会了一些方法怎样去减压，我就给工作压力大的人讲解怎样减压。如何给自我减压呢，我有妙招，大家来分享下。当我们在工作压力大的时候，可以出去散散心，做远动啊这样，也可以根据压力的原因去选择适合自己的方法，比如去找朋友聊天、踢球、K歌、去助人为乐啊都可以缓解工作带来的压力，同时也能缓解精神压力。

步骤/方法：

1 第一、感觉到压力大时，可以试试暂时放开工作，和友人一起去逛逛街，喝喝茶，一起聊天，把自己心中的情绪，工作的不满等发泄出来，心情会舒畅好多。在自己心情烦闷的时候，不要同一时间断吃同一样东西，变着花样来，这样是可以调节心情的。

2 第二、不要老是和周围的人比较。尤其是自己的闺蜜。不要同她们比较男朋友，钱，加薪，其实，有调查发现，和别人攀比，尤其是关系亲密的死党，这样会间接导致更大的压力。要学会知足常乐，人总是在比上不足，比下有余的时候才能找到自己的位置。

3 第三，不要惧怕自己的改变。如果发现自己在生活上，工作上，时间观价值上上有些微的改变或者重大的改变。不要急于否定它，有时候坦然接受反而更好。可以时常的去接触下大自然，每天早上可以早起会，去公园简单的运动，或者骑单车到野外去呼吸新鲜的空气，能让人心情愉悦，缓解压力。

注意事项

还有你心里有压力大在晚上总是睡眠不好，那就先冲个热水澡，然后回到床上躺下先闭上眼睛做几次深呼吸气护丹田，心里只想呼吸，就能不知不觉入睡就能提高睡眠质量，也能够缓解心里的压力。