职场女白领必知的十养减压法

概述

现在很多白领女性朋友压力是很大的，平时要注意情绪的调整，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己。我现在在IT公司上班，算是一个白领女性，有时候一个月工资一万多，待遇也挺好，可是我们的压力是很大的，晚上有时候加班熬夜到很晚，基本没有自己的时间，坐在电脑旁一呆就是一天，有时候头晕眼花的，非常难受，我想问问职场女白领必知的十种减压法？

步骤/方法：

1 首先，女性白领朋友如果压力太大，就把手头的工作放一下，挤出点时间来，多多的锻炼一下放松一下，做做活动可以跑步减压，可以做操让自己放松下来，不要一味的沉浸在工作中，给自己太大压力。

2 其次，女性白领压力太大一定要注意自己的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，来补充身体的营养。早饭一定要吃，千万不要不吃，否则会造成营养不良。晚饭一定要吃少，有助于身体的消化。

3 最后，白领在生活中一定要注意自己的睡眠质量，千万不要熬夜，工作不要带回家做，争取在公司里做完，学会理智看待得失，学会鼓励自己，给自己增强信心，保持好的心态，对待自己的工作。

注意事项

白领女性朋友一般都是女强人，自尊心非常强，平时一定要注意多多交流，虚心地请教别人，热情地祝贺别人，积极地帮助别人，自信地表达自我。