只花1分钟就能增寿的方法

概述

有很多人都在寻找增加寿命的方法，其实有一种增加寿命的方法是最简便的，而且是非常有效果的，最重要的就是需要拉伸，因为拉伸能够有效的促进血液循环，还能够有效的把体内的毒素排出去，拉伸不仅能够让自己的体内脂肪排出去，还能够让自己的筋骨有所缓解，对人体的帮助是非常大的，拉伸一分钟这种效果就相当于做了十分钟的瑜伽动作。

步骤/方法：

1 其实拉伸一分钟有很多种方法，比如说可以站着拉伸，先将双手举过头顶，一直笔直伸展，而且一定要站直，头屁股和脚跟靠着墙，能够有效地贴近墙面，从而能够有效的拉伸，而且是非常有效果的。

2 其次也可以躺着拉伸，就相当于在床上伸懒腰，能够有效的提高身体的免疫力，还能够让自己在一天起来的时候有清醒的想法，对于身体不太好的人，特别是对于治疗不太顺利的人是一定需要注意的。

3 但是在拉伸的过程当中，如果不能及时的控制一下饮食，是不能够增加寿命的，在拉伸的过程当中就一定要多吃一些比较清淡的水果，比如说橙子和梨就是非常好的水果，能够有效的提高身体的素质。

注意事项

所以总而言之，想要提高自己的寿命，最主要的就是需要每天做一分钟拉伸，因为拉伸能够有效地提高血液循环的程度，还能够有效地拉伸自己的筋骨。