素食老人宜多吃些腰果

概述

大家到了老年之后，自己的胃口都有所改变了，对于一些油腻的食物，都感到非常的反感，都非常喜欢吃一些素食，但是人们年纪大了之后，体内的各种功能减退，身体内的各种营养元素，也随着减少，平时吃一些清淡的食物营养元素的含量达不到，给老年人的身体健康带来一定的影响，老年人在吃素食的时候，多吃一些腰果，对于自己的身体健康是有一定好处的，下面就给大家介绍一下吃腰果为什么对老年人的身体健康有一定的好处，

步骤/方法：

1 人到了年纪之后，体内所含的大量矿物质减少，因为随着年龄的增长饮食量减少，身体内所需要的营养元素也就随着降低，如果平时再不注意多吃些补充这些营养元素的食物，那么老年人就会容易引起其它一些疾病发生。　

2 为什么老年人应多吃一些腰果，对于身体健康有一定的好处，因为腰果里面含有大量的蛋白质，淀粉；糖；钙镁钾铁和维生素a，生素b1；维生素b2，等等，更重要的还含有大量的亚麻油酸，还有一些不饱和脂肪酸。

3 人们一说到了老年，身体里缺少了大量的营养元素，特别是一些维生素的缺少，给老年人的身体带来了严重的影响，一些矿物质的减少，对于老年人的身体健康造成的影响更为严重，多吃一些腰果，可以帮助老年人提高矿物质和一些维生素。

注意事项

老年人一定要平时注意多吃一些腰果，每天早晚坚持吃两粒，这样对于自己身体的健康有一定的好处，并且也可以提高自己的抵抗能力，预防一些其他的疾病，到了老年之后，只有自己有一个健康的身体，才是最大的幸福。