经期前后嗜睡该怎么办

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2016-11-27 16:33:05
概述

很多女性都会出现这种现象,月经的前后经常会嗜睡。这种临床表现主要是指女生遇到月经期间就会不分昼夜,或者是醒后又睡的病症。一般的月经周期都有一周左右,所以经常这样的话,对女生的生活工作学习方面都有一定的影响,那么经期前后出现嗜睡的症状,应该要怎么办呢?下面就一起来了解一下这方面的问题。一起分享我的一些经验吧!

步骤/方法:

1 在这段特殊的期间,经常爱打瞌睡,这说明女性朋友承受的压力较大,而且身体虚弱,所以平时在日常生活当中就要注意适当的加强体育锻炼,增强个人的体质。除此之外,月经期间以及前后不要过量的运动。

2 本身这个时候女性的身体气血较虚,是比较虚弱的,如果没有良好的生活习惯和作息规律,就会造成嗜睡的症状更为明显。所以一定要保证良好的休息,平时要有良好的生活作息,不能熬夜。

3 可以做一些可以转移注意力的事情,来改善嗜睡的症状。除此之外,如果能在饮食方面做好适当的营养补充,那么女性朋友的体质加强嗜睡的现象也会减轻。可以从这些方面来改善嗜睡症状。

注意事项

其实嗜睡的情况越为明显,代表女性在月经期前后的体质更不好。所以女性一旦长期出现月经期前后困乏的现象,一定要注意,最好到医院检查一下身体。

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