早上空腹喝酸奶好吗

概述

酸奶具有非常丰富的营养成分，不仅有利于消化吸收，还能给促进胃肠的蠕动，其实每个人每天最好能喝一杯酸奶，这样才能让肠胃功能更加的健康，但是需要注意的是，酸奶并不是任何时间任何状态下都可以喝的。喝酸奶也是需要注意很多问题的，那么早上空腹喝酸奶好吗？其实，空腹喝酸奶是不好的，空腹喝酸奶乳酸菌容易被胃酸杀死，保健作用减弱。

步骤/方法：

1 首先，早期的时候最好喝一杯温开水，不要喝酸奶，因为乳酸菌适宜的酸性条件下才可以生存，早起胃酸过多，乳酸菌容易被杀死，这时候保健作用减弱，而人在吃饱之后，我也许也被稀释，饭后两小时喝比较好。，

2 其次，酸牛奶切忌加热，因为酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，而经过加热煮沸煮之后其中有益的益生菌也被杀死，那么营养价值就大为降低了。同时在用酸牛奶之后最好要漱口，防止龋齿的发生。

3 最后，婴儿是不适宜吃酸牛奶的，在现代社会中，有很多父母觉得酸牛奶比较好，就给婴儿喂食，其实这种做法是不科学的，因为吃酸牛奶可能会破坏婴儿有益菌群体的生长条件，还会影响正常的消化功能。

注意事项

事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。另外喝完酸牛奶后要记得漱口。