女性月经期间饮食的5忌7宜

概述

女性在月经期间会四肢无力，疼痛，心情烦躁。尤其是对于一些身体消瘦或者是身体寒的体质来说，都会导致痛经。我们应该注意保暖，注意心情，保持愉快的出去运动锻炼，呼吸一下新鲜空气。一定不要熬夜，加班，不要过度操劳。多喝一点热的汤。可以多听音乐，多出去晒晒太阳。月经疼痛，或者是推迟延后，都应该及时的去看医生。不要拖着不去治。

步骤/方法：

1 月经期间应该经常吃一些补血的东西，多吃些红枣，多吃一些冰糖炖雪梨，多吃一些红枣炖猪肚。多吃一些热的东西，千万不可以吃太多冰箱里面的东西。不要吃太多辛辣刺激性的东西。也可以多吃一些瘦肉，多吃些蛋白质，多吃一些牛奶。多吃些动物的肝脏。

2 多喝白开水，多喝一些蜂蜜水，多喝一些红糖水。多喝白开水，有利于排毒养颜。多喝一些红糖生姜水，有助于驱寒除湿。能够很好的治疗痛经。蜂蜜水能够很好的美白嫩肤。所以一定饮食习惯以清淡为主。不要大鱼大肉，不要饮食不科学不规律。

3 应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些苹果和香蕉。应该及时的补充维生素，多吃一些胡萝卜大白菜，芹菜，豆制品。多吃一些五谷杂粮，多喝一些豆浆。及时的补充维生素a和b。多吃一些木耳，山药人参。多吃一些保养品保健品，注意休息。

注意事项

女人在来月经的时候应该注意休息，注意保暖，不要过度操劳。手尽量不要去碰凉水。每天晚上睡觉之前可以用热水泡一下脚。最后祝您生活愉快。