​吃板栗有哪些好处

概述

记得小时候我们家院子里就有一棵板栗树，在秋天的时候板栗就会成熟，我们会用很长的竹篙讲那些金黄金黄的板栗打下来，然后用脚讲那些带有毛刺的外皮剥掉，然后将果实捡起带回家，很多的时候我们都会选择将板栗弄熟之后食用因为弄熟之后的板栗味道更好，但是生吃也是十分的甘甜好吃的，而且板栗的做法也是多种多样的，而且板栗的营养也是非常高的

步骤/方法：

1 1.其实从营养的角度来说，板栗含有维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，这些营养元素对于我们人体都是非常有好处的，所以适当的食用一些也是可以预防一些疾病的

2 2.平时有些贫血气不顺的女性平时可以吃一些板栗来调养的，板栗也是可以搭配鸡肉一起炖煮的，而且味道也是十分难得鲜美，长期服用板栗可以达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效

3 3.板栗含有非常丰富的纤维素，对于一些肠胃不好的人也是可以适量的吃一些有着调理肠胃的效果，但是也要记得是不能够过度食用的，所以说平时可以将板栗当成零食来吃，免得吃的过多对身体不益

注意事项

所以说平时生活中一定要保持我们的生活习惯，虽然说板栗是有着很多的好处，可是因为热量也是比较打的，对于一些想要减肥的美女来说要记得少吃些