老人预防脑出血的方法

概述

脑出血是老年人常发的病症之一，是危害老年人生命健康的主要病症，会给老年人的晚年生活带来严重的危害，所以及时了解脑出血的病因，从根本上进行相应的预防是保证老年人健康的关键因素之一。下面为大家介绍老年人脑出血的具体预防措施，从生活、饮食习惯、作息等各个方面做好全面的预防措施，才能从根本上远离脑出血的发病。

步骤/方法：

1 必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动，学会及时调节情绪，释放生活及工作的压力，良好的情绪能有效预防脑出血。

2 要注意健康饮食，酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。及时调整饮食结构，保证营养多样化，增强人体体质。

3 避免过度劳累和长期处于体力透支的状态，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。保证充分的睡眠，注意休息，科学合理的安排体育锻炼，健康科学的生活规律能有效预防脑出血。

注意事项

平时生活中应该稳定自己的情绪，稳定血压，而且要学会戒烟戒酒，调节自己的情志，选择合理的饮食方法，避免出现过度疲劳的现象，规律日常作息，远离脑出血