老年人如何保养眼睛

概述

眼睛疾病也越来越多，眼睛对于我们而言是一个很重要的部分，那么我们平时要怎么来保护眼睛呢？现在来分享一下我就教给大家一些保护眼睛的方法，最常见的就是近视眼，只有眼睛明亮，我们才能交到更多的朋友，那么我们怎么可以让我们的心灵窗户蒙上一层纱，总是有人说眼睛是心灵的窗户，以及人们工作学习压力的增大，现在社会随着各种电子产品的问世，

步骤/方法：

1 我们要给眼睛适当的休息时间，如果长时间是眼睛处于疲劳状态，因为舒适的光线，不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.我们要选择光线适度的灯，形成近视可以得到良好的视觉信息，学习时间长了要注意休息，

2 晚上尽量不要熬夜，因为显象管辐射出的X射线可以使视力明显减退，最好多看一下绿色植物如果眼睛出现干涩或者发红，平时不要长时间看电视玩电脑，休息一段时间，保证充足的睡眠时间，应立即停止手头的工作，看电视时间长了要远眺一下，

3 看看窗外的风景或者做做眼保健操，因为这样会造成眼睛过度疲劳，更何况是眼睛呢，我们应该每隔一小时或者两小时给自己的眼睛休息一下，不要长时间的连续操作电脑或者看书学习，人工作了一段时间都要休息，千万不能等到眼睛感到累了才休息，

注意事项

这样会造成眼睛近视，这样做可以让我们的颈部肌肉放松，应该让双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，还有让眼球暴露在空气中的面积减小到最低，要保持正确的姿势，千万不要躺着或者趴着看书，在操作电脑或者看出学习的时候，