练瑜伽能治宫寒腰疼吗

概述

说到瑜伽这种运动，现在越来越多的女性都喜欢这种运动，瑜伽不仅练习方面不用出门，而且对女性的身体和身材都是有好处的。尤其是现在的女性由于各种不注意，有很多疾病发生，宫寒就是女性的常见病，也是不容易治好的病。腰酸背痛是宫寒的一种重要表现，如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更是难说。那么练习瑜伽到底能不能治疗宫寒呢？

步骤/方法：

1 瑜伽是一种很好的有氧运动，对女性来说效果更大，而腰部瑜伽运动，可以保证子宫气血运行，还可以防治宫寒腰疼。中医认为只要女性腰部气血运行通畅，就可以保证子宫温暖，就可以防止宫寒。

2 而女性经常练习的瑜伽正好能使身体气血畅通，所以练瑜伽能治宫寒。一般我们建议寒性体质的女性练习高温瑜伽，能刺激经络和穴位，可以疏通经脉、调节气血，会让女性的全身感到温暖。

3 脸瑜伽很有效的一种方法是将两腿分开站立与肩同宽，双手叉腰，以腰为中轴，胯先按顺时针方向作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，这样的动作反复十到二十次，注意上身要基本保持直立状态。

注意事项

女性预防宫寒还要注意饮食调节，避免吃生冷寒性的食物，要改变自己不良的生活习惯，注意日常保暖。要注意多进行体育运动，增强身体抵抗力。