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2016-11-27 12:23:09作为白领一天上班时间八九个小时,是很累的,中午如果午睡一会儿的话特别舒服,每天坐在那里对于我们身体健康也没有好处,所以说一定要把握好中午的时间,午睡一会儿,一方面对于健康有利,另一方面还有美容的作用,那么我们就看一看白领午休该怎么睡才是正确的吧,午休也是有方法的,掌握了正确的方法,才能睡出漂亮的容颜。
1 白领午休的话,一定要记得,姿势要舒服,如果姿势不舒服的话,睡起来很容易患上老症,或者是颈椎病,对于身体都是没有好处的,虽然说午休对于身体有好处,但是午休的姿势一定要摆正了。
2 白领午休的话,最少要半个小时,最多一个半小时,时间太短或者是太多,对于身体都是没有好处的,所以说午休的时间也很重要,睡时间太短了,得不到充足的休息,睡时间太长了,晚上容易睡不着觉。
3 白领想要午休的话,一定要选择饭后半个小时之后再睡,如果刚吃完饭就睡觉,最容易引起发胖,特别是容易让肚子上长赘肉,对于健康也是不利的,所以选择睡觉的时间也是很关键的。
白领午休醒来之后,可以喝一杯清茶或者是绿茶,一方面有提神的功效,另一方面还能帮助我们补充水分,让我们下午可以更好的投入到工作中去。
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