白领午休怎么睡才正确

概述

作为白领一天上班时间八九个小时，是很累的，中午如果午睡一会儿的话特别舒服，每天坐在那里对于我们身体健康也没有好处，所以说一定要把握好中午的时间，午睡一会儿，一方面对于健康有利，另一方面还有美容的作用，那么我们就看一看白领午休该怎么睡才是正确的吧，午休也是有方法的，掌握了正确的方法，才能睡出漂亮的容颜。

步骤/方法：

1 白领午休的话，一定要记得，姿势要舒服，如果姿势不舒服的话，睡起来很容易患上老症，或者是颈椎病，对于身体都是没有好处的，虽然说午休对于身体有好处，但是午休的姿势一定要摆正了。

2 白领午休的话，最少要半个小时，最多一个半小时，时间太短或者是太多，对于身体都是没有好处的，所以说午休的时间也很重要，睡时间太短了，得不到充足的休息，睡时间太长了，晚上容易睡不着觉。

3 白领想要午休的话，一定要选择饭后半个小时之后再睡，如果刚吃完饭就睡觉，最容易引起发胖，特别是容易让肚子上长赘肉，对于健康也是不利的，所以选择睡觉的时间也是很关键的。

注意事项

白领午休醒来之后，可以喝一杯清茶或者是绿茶，一方面有提神的功效，另一方面还能帮助我们补充水分，让我们下午可以更好的投入到工作中去。