女性补铁吃什么食物好

概述

老婆最近看起来脸色特别不好，因为身体大量的失血，就可以会导致人们出现贫血的症状;还有的女性是因为每次月经量比较多，这时候也应该注意定期检查，看看自己身体中是不是贫血;小孩子正在长身体的时候，如果营养不良，也会有贫血的症状。如果出现了贫血，就要注意及时的补血，可以多吃一些含铁的食物，补血的效果还是不错的。那么女性补铁吃什么食物好。

步骤/方法：

1 　　患者可以试试金针菜,金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。面筋：　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

2 患者可以吃萝卜干,　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，

3 　　话女装可以吃红萝卜,　红萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-红萝卜素，红萝卜素对补血极有益，用红萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃红萝卜，我个人的做法是把红萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

注意事项

　　患者还可以吃菠菜，　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。