女性经期吃这些食物会痛经

概述

女性在经期时间一定要注意自己的生活习惯以及饮食习惯。如果饮食不当的话，就会导致痛经，或者是其他的疾病。同时应该注意休息，不要太过于劳累，手不要碰太多冷水，不要洗衣服洗头。应该注意一下身体的运动和锻炼。多出去户外活动，呼吸一下新鲜空气。多吃一些热的东西，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多喝些牛奶。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1 不要吃一些冰冷的东西。尤其是夏天的时候，因为天气炎热，女性经常穿的单衣薄衫，短袖短裤，不注意保暖。而且这个时候他们也喜欢吃一些冰冻的饮料，吃一些冻的西瓜。这些都会导致痛经。而且还会导致经期推迟或者是延后。我们应该吃一些热的东西。

2 经期的时候也会吃一些垃圾食品，吃一些辣条食品，辛辣的东西。进去的时候，饮食习惯应该以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜。多吃些米饭，不要吃一些垃圾食品。饮食要卫生健康，营养丰富。多吃一些苹果和香蕉，饮冰糖炖雪梨，银耳莲子粥。

3 不要吃一些刺激性的东西，不要吃一些油腻的东西。很多人喜欢吃大鱼大肉。总是喜欢吃一些油腻的东西。不要吃一些膨化食品。可以少量的吃一些瘦肉。也可以吃一些有营养的汤，排骨汤或鸡汤。可以吃一些冬瓜汤，西红柿鸡蛋汤，绿豆汤。多喝水。

注意事项

女性在月经期间一定要注意自己的饮食。不可以吃辛辣冰冷刺激性的东西。我们一定要为自己的健康着想。不要吸烟酗酒，不要熬夜加班。