可以助性的简单运动

概述

年轻人性生活还比较和谐的，但是一旦进入了一定的年纪，感情生活时间较长，可能会出现一些性欲缺乏的症状。所以生活当中很多人比较关注如何提高性欲的方法。生活当中，一些简单的运动就可以起到助性的效果。不过很多人对于这方面的一些措施了解的比较少。下面就让我们一起来分享一下这方面的一些知识。谈谈我的看法，分享我的经验吧！

步骤/方法：

1 其实这方面的一些简单的运动也是比较多的。比如说男性在进行性生活的时候，腰背以及手臂等是非常重要的部位。因此平日里应该注意上述肢体部位的保健和运动机能，平时可以做一下手臂以及腰背的支撑力的运动，在床上或地上进行适当的锻炼。

2 俯卧的舒展。这是一种比较轻便的运动，面部向地面，并将身体尽量伸直躺下，头部轻微的抬起双臂尽量的向前伸展，并且双脚尽量的向后伸展。这种运动每次伸展的时候要维持10-15秒，然后再慢慢放松。

3 猫姿伸展。这种简单的运动也有利于在房事之前起到助性的效果。这套运动有点像小猫伸展。首先要将双臂向前伸展手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚。双脚作跪状。双膝贴地，臀部贴脚。尽量的舒展自己的手臂，膊头和背部等，慢慢的放松。

注意事项

日常生活当中，这些运动虽然有一定的效果，但是做运动的时候因人而异，有些人做运动比较简单，但是有些人做这些运动是比较困难的。所以要选择量力而为。