晒太阳的好处有哪些

概述

平常晒晒太阳对身体是非常有好处的，但是要注意晒太阳的时间了正确的选择，一般上午是十点，下午是四点，这个阶段的太阳，阳光柔和，紫外线比较弱，所以晒太阳也是有讲究的，要避免盲目的晒太阳，才能真正的晒出健康，经常晒太阳能，好处是非常多的，下面我们就来说一说晒太阳的好处有哪些？晒太阳可以强骨健身，预防近视，还可以，远离抑郁症，预防感冒和流感。

步骤/方法：

1 晒太阳，预防感冒和流感，特别是在冬天是呼吸道感染的高发期，太阳可以杀死传染的病毒，还有细菌，冬天多晒太阳，它可以帮助人体，可以生成维生素d。还可以有效调节人体的免疫功能，预防呼吸道感染疾病的发生。

2 多晒太阳，可它能促进，钙和磷的吸收，还有利用骨组织，而且，正常钙化。能维持骨骼的健康，中老年人一般骨质疏松，也可以经常晒太阳。晒太阳还可以有效地预防近视。导致近视的原因是缺乏阳光照射有关的。

3 晒太阳能远离抑郁症，在冬天，昼夜夜长是比较短的，日照减少，老年人如果不出门晒太阳很容易患抑郁症，造成情绪低落，头脑昏沉，等一些症状，所以老人要选择风和日丽的天气在外面晒太阳。

注意事项

晒太阳的好处很多，但是要注意的是早上十点和下午四点是嗮太阳的最佳时间，而且，时间不要太长，在半个小时左右为宜。冬天一定要坚持塞太阳对自己的好处是很多的。