​白领女性失眠吃什么食物食疗好

概述

生活在大城市的话，节奏比较快，人们的生活压力也会很大，很多白领都会觉得很紧张，特别是女性，如果情绪紧张，压力比较大的话，很容易引起月经不调，引起内分泌失调，引起失眠的，前段时间我就发现自己失眠了，晚上怎么都睡不着觉，可能是压力太大的原因，最近在吃药调理同时也在进行食疗，那么就告诉大家，女白领失眠的话吃什么食物食疗的话效果更好。

步骤/方法：

1 失眠了之后，要吃食物调理的话也是很容易的，晚上的时候千万不要吃得太饱吃太饱了之后，不利于我们睡眠，可以吃一些蛋白质含量的食品，比如说晚上的时候吃一个鸡蛋，或者是喝一杯牛奶，都是有助于睡眠的。

2 女性失眠的话很可能是身体内缺乏维生素，所以说要多吃维生素含量多的食品，这个时候，可以每天吃一个猕猴桃，猕猴桃里面含有各种维生素，维生素c的含量也很多，所以女性吃的多一点，有助于我们的睡眠。

3 女性老是失眠的话，可能是营养不良引起的，所以，我们不仅要补充蛋白质和维生素，还应该适当的补充一些，其他的元素，可以吃一些肉类食品，最好选择鱼肉，或者是肌肉更加的健康。

注意事项

如果女性总是失眠的话，晚上睡觉前可以适当的喝一点红酒，红酒可以帮助我们美白皮肤，同时还有助眠的功效，对于女性来说，每天喝半杯很有必要。