女性经期该如何调整体质

概述

月经对于女性朋友的健康有着至关重要的作用，但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因，使经期出现各种症状，导致月经不调，并且在经期的那几天还经常出现：偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题。其实经期所体现的问题与女性自身的体质有关，而在经期做好女性健康的调理对于女性健康至关重要，下面为大家介绍在经期该如何调整体质。

步骤/方法：

1 体寒的女性在经期会反映出，痛经及经血呈暗红色的特点，应注意保暖，避免受凉，多喝热茶，尽量少吃寒性食物，尤其在经期前后应注意忌口，经期最后不要洗衣服等做一些需要碰水的工作，调整寒性体质。

2 体虚的女性，在经期会表现出四肢无力经血呈现浅红色的特点，对于此类女性在经期应注意多吃些富含营养的物质，如红枣，桂圆等，多吃水果蔬菜等绿色植物，及时补充人体所需的维生素和矿物质，增强人体的抵抗力，从而有效地调整体虚的体质。

3 头晕，经血量少的女性应注意贫血，对于此类女性应注意及时保暖，多吃一些有利与供血其富含铁元素的食物，如瘦肉，猪肝等。及时补充人体供血所需的维生素及微量元素，从而有效调理贫血症状。

注意事项

经期在饮食上一定要注意，忌刺激性辛辣及生冷的食物，要注意保暖，保持积极乐观的心态，良好的心态对于调整女性的各种体制都有至关重要的作用，经期规律生活，养出健康好女人。