三个秘诀轻松度过月经期

概述

对于女性朋友而言，每个月都是离不开月经期的，而在月经期的时候，身体都会处于不同程度的不适状态，这样，对于正常的生活和工作都会带来了一定的影响，所以，及时的有效调理就显得尤为重要了，这样，才可以避免身体健康受到了影响，因此，建议女性朋友，最好都可以了解一些相关的医疗知识，那么今天就让我们了解一下，三个秘诀轻松度过月经期。

步骤/方法：

1 建议女性朋友，在月经期间的时候，可以适当的饮用一些桂圆，红枣茶，同事还可以做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶，而生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

2 另外，在饮食中还可以多吃一些润肠通便的食物，比如：花生仁、核桃仁，红豆，芝麻等，并且月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝等。这样就可以避免贫血现象发生了。

3 最后，在月经期间，还应当要准备一个暖水袋，这样，就可以随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环，不适的现象都可以得到缓解。

注意事项

建议女性朋友，在月经期间的时候，一定要避免食用寒凉性强的食物，长时间不当的饮食，都会造成痛经的现象发生，这样就会给身体健康带来影响了。