女性乳房疼痛时的11个护理方法

概述

一个同事的朋友最近看上去非常道不自信，不知为啥，仔细一看才知道对自己的胸部不满意，乳房是女人最引以为豪的身体部位，是女性身体最有特征的地方。女性朋友们想要丰满又健康的胸部，乳房对于女性来说是一个重要的部位，是一个集多种功能为一体的器官，如今乳房疾病经常会发生，严重威胁女性的健康，在日常生活中一定要认真地很话呵护乳房。那么女性该如何护理乳房呢？

步骤/方法：

1 患者一定要注意个人卫生，不要太紧张放松心情，可以试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

2 患者可以试试经常按摩乳房。按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用，消除不适。

3 患者一定要养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物;不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物;远离咖啡，医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

注意事项

患者一定要了解在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。