女人秋天吃什么蔬果补水

概述

秋天是一个皮肤十分容易干燥的季节，女性皮肤很容易出现缺水的现象。所以说“秋干气燥”，这话说的一点也不假。但秋季也是是各类营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市的季节。女性朋友可以吃一些具有补水作用的水果来进行补水，这样既能美容又能养生，一箭双雕。那么，秋季哪些水果具有补水的作用呢？下面就来为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 奇异果是一种非常适合秋季吃的水果，奇异果中含有丰富的果酸和维他命等，可以补充肌肤所需要的营养成份，更并且奇异果还有降胆固醇、促消化的作用。常多吃奇异果可补充肌肤水份，保持皮肤的光泽。

2 梨被称为“天然矿泉水”，是补水的最好水果之一。一个梨有超过85%都是水份，并且含有多种维生素和纤维素。经常吃梨可以对抗干燥的皮肤还可以缓解秋燥，具有便秘，利消化、生津止渴润肺之功效。

3 秋季也是柚子上市的季节。柚子里含有丰富的纤维素、维生素C和维生素P。柚子的水分也很充足，多吃可使皮肤保持水份同时还具有败火的作用，秋冬季节适当吃些柚子对促进身心健康均有很好的保健功效。

注意事项

以上就是为大家介绍的几种秋季补水可以吃的水果，除了这些以外胡萝卜、西兰花、黄瓜、山药等蔬菜也有很好的补水作用。日常生活可多吃，并且要合理膳食。